Việc chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ quan trọng không kém so với việc điều trị. Bởi, ngoài nguyên nhân chính là do sự thoái hóa tự nhiên của xương khớp thì các yếu tố từ bên ngoài cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ. Trong đó phải kể đến những thói quen, sai lầm khi sử dụng gối cho người bệnh. Vậy lựa chọn gối như thế nào là phù hợp cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây?
Người bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?
Trước khi giải đáp thắc mắc “thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?”, người bệnh cần hiểu bệnh thoái hóa đốt sống cổ là như thế nào?
Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ, là bệnh lý liên quan đến tình trạng lão hóa xương cột sống cổ bảo gồm: bào mòn sụn khớp, dầu chằng bị hư hại, hình thành gai xương, lắng đọng canxi ở vùng cổ.
Người bị thoái hóa đốt sống cổ thường có triệu chứng là các cơn đau mỏi cổ gáy, cứng cơ cổ, cơn đau có thể lan lên đỉnh đầu hoặc lan xuống hai bả vai, người bệnh thường gặp khó khăn trong khi hoạt động vùng cổ. Nguy hiểm hơn, nếu không được chữa trị kịp thời, thoái hóa đốt sống cổ tiến triển nặng có thể gây teo cơ và bại liệt vĩnh viễn.
Nguyên nhân chính gây nên thoái hóa đốt sống cổ phải kể đến là sự suy thoái của xương khớp vùng cổ. Điều này là không thể tránh khỏi và bất cứ ai cũng phải ít nhất một lần trong đời. Ngoài ra, tình trạng thoái hóa đốt sống cổ cũng bị ảnh hưởng bởi một số tác nhân bên ngoài, trong đó việc nằm sai tư thế và gối ngủ trong thời gian dài cũng khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Đối với một người bình thường, việc sử dụng một chiếc gối êm để kê đầu khi nằm ngủ giúp cơ thể được thoải mái, dễ chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, đối với người mắc thoái hóa đốt sống cổ, việc sử dụng một chiếc gối không phù hợp có thể ảnh hưởng đến tư thế ngủ của bệnh nhân. Ngủ sai tư thế trong thời gian dài là tiềm ẩn lớn nhất làm tổn thương đốt sống cổ, lây dần dây nên tình trạng thoái hóa đốt sống cổ.
Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không? Theo các chuyên gia xương khớp nghiên cứu được, thực tế người bệnh hoàn toàn có thể nằm gối nhưng cần chọn loại gối phù hợp. Gối chuyên dụng dành cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ không tác động đến chấn thương hay ảnh hưởng đến sức khỏe của bệnh nhân mà còn giúp làm giảm các cơn đau vùng cổ gáy một cách đáng kể. Từ đó, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị và phục hồi tình trạng thoái hóa đốt sống cổ.
Lợi ích của việc chọn gối phù hợp cho người thoái hóa đốt sống cổ
Đối với người thoái hóa đốt sống cổ mà nói, việc lựa chọn được gối nằm phù hợp mang lại rất nhiều lợi ích bao gồm:
- Giảm thiểu tối đa các cơn đau nhức dai dẳng ở cột sống cổ, vai gáy; ngăn ngừa cứng cổ và cải thiện tình trạng khó xoay cổ ở người bệnh.
- Cải thiện các tình trạng về giấc ngủ như: ngủ không ngon, ngủ không sâu, giúp bệnh nhân đi vào giấc ngủ một nhẹ nhàng, thoải mái.
- Giấc ngủ được đảm khiến người bệnh như được tiếp thêm năng lượng, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vui vẻ.
- Tăng cường máu lưu thông, não được cung cấp đủ oxy, ngăn chặn tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng.
Tiêu chí chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ
Đối với người thoái hóa đốt sống cổ, một chiếc gối tốt không chỉ hạn chế những tác động xấu đến đốt sống cổ đang bị tổn thương, giảm thiểu đau nhức, ngăn cản bệnh nặng thêm mà còn đem lại cho người bệnh một giấc ngủ thoải mái.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để lựa chọn được một chiếc gối tốt. Một chiếc gối có tốt cho đốt sống cổ đang bị thoái hóa hay không được đánh giá dựa trên rất nhiều tiêu chí khác nhau. Dưới đây là những tiêu chí mà bạn cần lưu ý:
1. Chiều cao của gối
Có thể bạn chưa biết, chiều cao của một chiếc gối là rất quan trọng đối với người thoái hóa đốt sống cổ. Chiều cao gối phù hợp giúp người bệnh có một tư thế ngủ đúng chuẩn tạo cảm giác thoải mái cho vùng cột sống cổ. Ngược lại, gối quá mềm hoặc quá cứng gây ảnh hưởng không tốt đến tình trạng bệnh, cụ thể như sau:
- Gối quá mềm khi nằm xuống sẽ gây tình trạng lún sâu khiến đốt sống cổ bị còng ra. Điều nay khiến tình trạng thoái hóa càng trở nên tệ hơn.
- Gối quá cứng sẽ làm tắc nghẽn dây thần kinh vùng gáy khiến các triệu chứng đau nhức, tê mỏi vùng cổ gáy dễ diễn ra hơn. Thậm chí nguy hiểm hơn có thể gây thiếu máu lên não.
Vì vậy, khi lựa chọn chọn gối cho bệnh nhân thoái hóa đốt, chiều cao là điều mà bạn cần lưu ý đầu tiên. Theo các chuyên gia y tế, chiều cao của lý tưởng của một chiếc gối tốt cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ rơi vào 3-5cm sau khi bị lún. Với chiều cao này, tình trạng thoái hóa của người bệnh sẽ được cải thiện khi mà đốt sống cổ và lưng tạo thành 1 đường thẳng nhất định, đảm bảo tư thế chuẩn nhất định của toàn bộ cột sống.
Ngoài ra, người bệnh cũng nên lựa chọn gối có kích thước phổ thông 50x70cm đủ rộng để tựa vai, tránh gây mỏi nhức phần vai trên. Đây cũng là cũng là nguyên nhân khiến cho tình trạng thoái hóa trở nên tệ hơn.
2. Chất liệu của gối
Chất liệu của gối chữa thoái hóa đốt sống cổ cũng là một trong những vấn đề quan trọng mà người bệnh cần phải lưu ý. Nguyên nhân là do mỗi chất liệu có đặc tính riêng quyết quyết định đến sự mềm mại và thoải mái khi người người bệnh nằm xuống. Dưới đây là một số tiêu chí giúp bạn chọn được gối nằm tốt:
- Vỏ gối: Vỏ gối là nơi tiếp xúc trực tiếp với da đầu và vùng cổ gáy nên rất dễ lưu lại mùi. Tốt nhất là người bệnh nên lựa chọn gối nằm mà trong đó vỏ gối được sản xuất từ chất liệu vải sợi tự nhiên như bamboo fiber có tác dụng hút ẩm cực kỳ tốt, vượt trội hơn vải cotton đến 60% và độ bền màu cực cao. Ngoài ra chất liệu này còn kháng khuẩn tốt và thân thiện với môi trường. Thiết kế vỏ gối nên chọn nhưng lỗ thông hơi nhỏ nhằm tạo cho người bệnh cảm giác thoáng mát, tăng hiệu quả khử mùi khi sử dụng.
- Ruột gối: Do đối tượng sử dụng là người bị thoái hóa đốt sống cổ, do đó nên chọn các loại ruột gối được làm từ 100% mút hoạt tình vừa có độ đàn hồi cao, vừa có độ bền khi sử dụng. Đọ đàn hồi cao giúp người bệnh ngủ được ở nhiều tư thế khác nhau mà không sợ làm tổn thương các đốt sống cổ.
3. Kiểu dáng gối
Bên cạnh các chất liệu, kiểu dáng của gối cũng là yếu tố quan trọng giúp người bệnh cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống cổ trong giấc ngủ. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều các loại gối với kiểu dáng và mẫu mã khác nhau. Do đó, tùy vào tư thế ngủ của bệnh nhận mà bạn có thể lựa chọn các mẫu khác nhau.
Tuy nhiên, theo lời khuyên các các bác sĩ chuyên gia xương khớp, ngày nay có 2 loại kiểu dáng gối được sử dụng phổ biến và dành riêng cho những người mắc các vấn đề về xương khớp là gối chữ U và gối lượn sóng, trong đó:
- Gối chữ U sẽ là bệ đỡ hoàn hảo cho đầu và cổ, nó ôm sát hai bên gáy, phù hợp với người có thói quen nằm ngửa thường xuyên.
- Gối lượn sóng có phần mặt lượn sóng, ôm vừa với đường cong tự nhiên của cột sống và gáy dưới.
4. Vị trí đặt gối
Vị trí đặt gối khi nằm cũng rất quan trọng. Thông thường, vị trí đặt gối tốt nhất cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ được tìm thấy là vùng da ngay dưới gáy sao cho để tạo ra một độ nghiêng vừa phải cho phần cổ và phần đầu.
Tuyệt đối tránh trường hợp đặt gối ở sát hai vai vì vị trí này có thể khiến vai cao hơn hẳn so với tư thế đang nằm của bệnh nhân, khiến người bệnh mất cân bằng, dẫn đến sự khó chịu và khó chìm bào giấc ngủ.
Người mắc thoái hóa đốt sống cổ có thể tham khảo những tiêu chí chọn gối trên để lựa chọn được một chiếc gối phù hợp với tình trạng bệnh của bạn. Đây là một điều cần thiết giúp hỗ trợ phục hồi tình trạng bệnh đồng thời giúp người bệnh có giấc ngủ thoải mái hơn.
Một số loại gối tiêu biểu dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại gối chuyên dụng dành cho người bị các bệnh xương khớp về cổ. Nếu bạn còn đang phân vân không biết nên chọn loại nào phù hợp thì dưới đây à gợi ý dành cho bạn.
Danh sách những loại gối được liệt kê dưới đây đều là gợi ý được chuyên gia khuyên dùng, có tác dụng giảm đau và hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ, bao gồm:
1. Gối cao su non
Chất liệu cao su non có độ đàn hồi rất tốt nên thích nghi dễ dàng với các đường cong trên cơ thể, đảm bảo nâng đỡ tốt cho cột sống cổ mỗi khi ngủ. Đồng thời, gối cao su non ít bị biến dạng nhờ độ êm ái nhất định, điều này tạo cho người bệnh cảm giác thoải mái trong suốt giấc ngủ.
Gối cao su non phần lớn được thiết kế với các lỗ nhỏ phân bố đều trên bề mặt, từ đó có tác dụng làm tăng sự thông hơi, tránh cảm giác bí bách, nóng nực vào mùa hè. Thiết kế này cũng rất dễ vệ sinh.
Có thể nói gối cao su non với khả năng đàn hồi tiêu chuẩn, làm giảm tình trạng đau nhức của người thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả. Hiện nay, sản phẩm được sử dụng phổ biến trong y học hiện đại giúp cải thiện các vấn đề về cơ xương khớp và cột sống nói chung.
Các loại gối cao su non có tác dụng hỗ trợ điều trị thoái hoá đốt sống cổ được chuyên gia khuyên dùng là:
- Gối cao su non chữ U: Tác dụng nâng đỡ và bảo vệ vùng cột sống cổ, từ đó đẩy lùi triệu chứng đau nhức và tê mỏi.
- Gối cao su lượn sóng: Được thiết kế dưới dạng gợn sóng nhằm bảo vệ phần đầu và tạo cảm giác thoải mái khi ngủ.
- Gối Zuri Pillow SL400: Đây là loại gối được sản xuất từ 100% cao su non với thiết kế tinh tế, trong đó chất liệu lớp áo lót bảo vệ ruột gối là 100% cotton có độ co giãn và thấm hút mồ hôi tốt. Phần trung tâm của gối được thiết kế phù hợp với từng khung xương đầu. Vùng hấp thụ lực tác động là giá đỡ cho phần cổ gáy và vùng biên một cách an toàn giúp cố định phần đầu không bị lệch khỏi vị trí. Đó là lý do vì sao gối Zuri Pillow SL400 đang là loại gối được sử dụng phổ biến hiện nay.
- Gối ngủ than hoạt tính: Loại gối này được thiết kế độc đáo với sự kết hợp giữa cao su non và than hoạt tính giúp tăng độ đàn hồi, do đó mà người bệnh có thể nằm thoải mái mà không sợ ảnh hưởng tới các đốt sống cổ. Ngoài ra, các ion dương có trong than hoạt tính còn giúp máu tuần hoàn tốt khiến người bệnh vừa có giấc ngủ ngon, vừa nâng cao hiệu quả mang lại trong việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ.
2. Gối hồng ngoại
Bên cạnh các dòng gối cao su non, người bệnh có thể tham khảo các loại gối hồng ngoại. Gối hồng ngoại không phải là loại gối ngủ thông thường, chúng được thiết kế dành riêng cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Có thể nói đây là loại gối chuyên dụng nhằm hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến cột sống.
Gối hồng ngoại được làm từ cao su hoặc nhựa, có kèm theo các hạt massage bên trong. Các hạt mát massage này dưới chức năng của tia hồng ngoại có tác dụng tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, khả năng trao đổi chất. Từ đó giúp người bệnh được thư giãn, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.
Gối hồng ngoại nằm trong sự lựa chọn ưu tiên hàng đầu đối với các bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ, được khuyên dùng bởi các chuyên gia.
Kết luận: Như vậy, bài viết trên đã cung cấp những thông tin liên quan đến việc chọn gối cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Chọn được một chiếc gối phù hợp vừa giúp bạn hạn chế các cơn đau mỏi cổ, kiểm soát tình trạng thoái hóa, vừa giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với các thói quen, bài tập thể dục và chế độ ăn uống tốt cho xương khớp, đặc biệt là xương cổ. Thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu bạn đang sử dụng thêm thuốc điều trị. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
